第八章 兑卦类道家医方
兑卦，易经说“兑，说也。”说，悦也，愉快，类也。易经象曰“丽泽兑”即美丽润泽，都属兑卦范畴。因此具有美容功效的道家医方，归属于兑卦。
一般人认为道学家是“道貌岸然”，实际上道家也是有血有肉爱美的人。道学鼻祖的老子曾说“甘其食，美其服”。道士们仰慕的“真人”就是永葆青春的人。东汉道家魏伯阳在《参同契》中说“巨胜尚延年，还丹可入口......熏蒸达四肢，颜色悦泽好，白发皆变黑，齿落生旧所，老翁复丁壮，耆妪成姹女，改形免世厄，号之曰真人”。晋代女道家魏夫人《黄庭经》也说“体生光华气兰香，......颜色光泽白不老”可见道家也追求面色红润，皮肤白润，头发黑亮，满口银牙，光艳照人，身香如兰。老翁变成青年小伙，老太变成美丽姑娘。他们通过练功、服药使自己成为美人，正是“爱美之心人皆有之”道家也不例外。
道家医学家研究了许多使人美的医方，有美容方、美发、美齿方、美身材方等等。
第一节 美容医方
美容，这里指美面容，包括肌肤光滑细腻。但道家医方复方甚多，功效常是多方面的，在美容颜的同时，常可美发、坚齿、轻身、减肥。本节所选是以美容颜为主的道家医方。
一 夏姬杏金丹方
杏子六斗 楮实子六斗
杏子，水研之，取水一石八斗入铁釜煮之。先以羊脂揩铁釜，令三斤脂尽，即下杏子汁，以糠火煮之四十九日，乃取以构子（楮实子）煎丸，如豆大，日服一丸，三两为一剂。
按 此方为唐代道家栖霞子《太上肘后玉经方》兑卦方。本方有滋肾利肺，润肤养颜的功效。方中楮实子（一说为枸杞子）有滋肾养血的作用，杏子利肺气而生津，助肺敷布宣发荣卫至肌肤，肌肤得以滋养，面色自然红润光泽。据传夏姬曾服此药而成佳丽，本方养颜的疗效是可以肯定的。
二 西岳真人灵飞散
云母粉一斤 茯苓八两 柏子仁 钟乳粉 人参 续断 桂心各七两 菊花十五两 干地黄十二两
上九味为末，生天门冬十九斤取汁，收药内铜器中，蒸一石二斗黍米，下米熟，曝干为末（指用天门冬汁拌和之药末，蒸后曝干，再研成末）。先食饮服方寸匕，日一。三日力倍，五日血脉充盛，七日身轻，十日面色润泽。......
按 本方载孙真人《千金要方》，有温养心血之功效。心主血，其华在面，心血充盛，面色必红泽。方中人参、柏子仁、生地、桂心等温养心血，云母、钟乳粉富含矿物质元素镁，镁有养颜使面色红润光泽的作用。
三 好颜色延年方
胤丹七十二分 麦门冬三十二分 卷柏二十四分 牛膝二十四分 蓍实二十四分 独摇草二十四分
上六味蜜丸如梧桐子大。一服二十丸，日二服。日加二丸，至三十二丸为恒。服得百日皮肤光悦；二百日面如十五六童子；三百日媚好具足。神采纵逸，不可名之......
按 此方载《三品颐神保命神丹方》，有益气补血养颜美色之功效。方中胤丹、麦冬补阴血
蓍实《神农本草经》云“主益气，充肌肤。......不老轻身”牛膝活血，卷柏《神农本草经》谓“久服轻身和颜色”独摇草即独活，《本经》称“久服轻身耐老”。所以本方为道家养颜美容方
四 红唇桃面方
胤丹八十一分 天门冬去心二十八分 黄连七十二分 升麻三十二分 檀柏二十八分
上五味以砂糖和丸，一服二十八丸，日再服。满千日，唇如朱丹，面色赤白，肌肤润悦，滑腻异常。忌五辛、酒肉、陈臭等物。
按 此方乃唐代道医苏游方，有养心清火，美容颜的功效。方中檀伯乃柏子仁，《神农本草经》谓“久服令人润泽美色” ，黄连清心，升麻升气血荣面。但要服食三年多才能使人唇红如朱，面如桃花。今人是难有此耐心的。古道士隐居山林修身养性，他们希冀返老还童，就有恒心和耐心。原方名“口舌青黑方”对于口舌已有黑（非危机病症引起）的人，要想唇红面如桃花，三年时间就不算太长了。
五 三精丸
苍术净末一升，地骨皮净末一升，黑桑椹二十升
将桑椹揉烂袋盛取汁，将二药末入汁中调匀，入罐内密封口，置棚上。昼受日精，夜受月精。待自然煎干为末蜜丸，每十丸酒汤任下。此方久服轻身延年，面如童子。
按 此方乃清代名医沈金鳌所传。他在《沈氏遵生书》上说“苍术天之精，地骨皮地之精，黑桑椹人之精。用此三精结合，又在日月二精的光照下炼养而成，故可使人永葆青春，面如童颜。实则苍术富含维生素A，地骨皮即枸杞子根皮与桑椹都富含胡萝卜素（维生素A源）维生素A有防止皮肤角化粗糙，润泽皮肤的作用。桑椹、地骨皮都含维生素C和B1，维生素C可阻止黑色素的生成。维生素B1能展平皱纹。桑椹还是补肾补血佳品，所以本方有使面部皮肤细嫩光滑，白里透红的效果。
六 龟台王母四童散
丹砂七两 胡麻四两（九蒸九曝，煎令香） 天门冬四两 茯苓五两 白术三两 干地黄五两 桃仁四两（去皮尖） 朱砂三两
上八味合捣三万杵，冬月散服，夏月丸之，服以蜜丸如梧桐子大。志服八年，颜如婴童之状，肌肤如凝脂。
按 本方为《太上肘后玉经方》八卦方之一。原属艮卦方，据其美容功效，故应归属入兑卦。唐代另有一龟台四童散方，栖霞子在该方的基础上以白术易苍术，加丹砂、辰砂而成本方。在王母前加上“龟台”，以示与王母四童散有别。本方以龟台王母命名，喻示服食本方可使人美若天仙。本方有补脾肾，养阴活血，安神之功效。但丹砂、朱砂含有毒之汞，不宜常服。如要常服去此二砂为好。
七 驻颜还白方
胤丹三十六分 蜚廉十二分 人参十一分 白术十二分 茯苓二十分
上五味，蜜丸如梧桐子大。日服二十丸，日二服，别加二丸，至三十丸为恒。......服 得周年，白发更黑，颜如十五女子。忌桃李、大醋、陈臭等物。
按 此方载《三品颐神保命神丹方》，有健脾益气，补血活血。养颜黑发之功效。方中蜚廉即蟑螂，《神农本草经》谓“味咸寒，破积聚，主血瘀癥坚。说明属于虫类活血化瘀药，与虻虫相似。据笔者经验，以僵蚕易之为好，盖《本经》谓僵蚕“灭黑 ，令人面色好”，且其性平和，无毒副反应。而蟑螂破血，其力较猛，不宜久服。古称人参多指党参，本方宜用潞党参健脾益气，气充血足，面色自然亮丽。
八 留颜还白方
胤丹三十六分 槐子十九分 夜千十二分 牛膝子十四分 防风十二分 上五味，蜜丸如梧桐子大。一服十二丸，日二服，别加二丸，以三十丸为恒。服得周年，白发总变（黑），颜如童子，身轻明目。忌猪肉陈臭等物。
按 本方载《三品颐神保命神丹方》，有明目养颜乌发之功效，槐子即槐实其明目效果受到南北朝学者颜之推的青睐。夜千应为夜光，即萤火虫，《本经》谓'味辛微温，主明目'。眼睛是人美的重要标志。杨贵妃的美，也美在她“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”说明她那双能传神传情的眼睛，美压群芳。道家美容在眼睛上下功夫，可谓深得美容之奥妙。
九、孙真人黄精膏
黄精一石，洗令洁净，去须毛，打碎。 干姜末三两 桂心末一两。
将黄精蒸令好熟，压得汁，复煎去，上游水得疑窦，内干姜末、桂心，微火煎，看色郁郁然欲黄，便去火，待冷，盛于津器中。酒五合和，服二合，常未食前，欲长服者不须和酒，内生大豆黄，绝谷食之，不饥渴。
按 本方载唐代孙思邈《千金要方》。有温阳生津，润泽肌肤，养颜延年之效。黄精是古道士常服的长寿药。晋代张华《博物志》说“太阳之草名曰黄精，饵而食之可得长生”黄精味甘平，可滋养胃肾之阴，补血润肺，悦泽肌肤之功效。常服可使人老有童颜。现代动物实验表明，黄精有抗衰老，延寿命的作用。桂心，《神农本草经》谓“菌桂久服轻身不老，通神明”。三药相伍，润而不燥，温而不烈，宜于荣肤养颜。
十 瘢疥诸疾方
胤丹八十一分 卷柏七十二分 干地黄七十二分 人参三十分 麦门冬七十二分去心
上五味，以酥蜜和为丸。一服三十二丸，日再服。主治皮肤粗糙、甲错、瘢疥诸疾。
按 本方载《三品颐神保命神丹方》，有滋阴养血润肤之功效。宜以沙参或西洋参易人参。
十一 莹肌如玉散
白丁香 白牵牛子（白丑） 白芨 白蔹各一两 白蒺藜 当归末 升麻各五钱 白芷 楮实子 白茯苓各三钱 麻黄去节二钱 白附子 连翘各一钱五分 小椒一钱
上为细末，如常洗面。
按 此方载《扶寿精方》，有使面洁白如玉，防治面部色素斑及皮肤病等多种作用。晚睡前用此散扑面，晨起洗去。不似现代的化妆品含铅，因而对面部皮肤不会造成损害。
十二 治面生雀斑方
霜梅肉 樱桃枝 牙皂 紫背浮萍
上药各等分，为细末，如常洗面，其斑自去。
按 此方载明代《医学入门》又被《扶寿精方》收录，说明本方有一定去雀斑的功效。雀斑是由皮肤黑色素细胞产生的黑色素形成的。黑色素细胞产生黑色素需要酪氨酸作原料，还需酪氨酸酶催化。霜梅肉（白梅肉）、樱桃枝都富含维生素C，能抑制酪氨酸酶的活性，阻碍黑色素的生存，便可使雀斑逐渐消退，皮肤变白。
十三 神仙玉女粉
益母草适量
将益母草研极细末，每用少许（三钱），洗面。治黑斑，退皲皱，令人皮肤光泽。
按 本方载元代《御药院方》，有活血化瘀，消斑展皱，润泽皮肤之功效。黄褐斑一类的皮肤色素斑，以三十岁左右的妇女多见，故选用益母草治之。益母草又名坤草，特能调月经，化子宫之淤血。不少妇女怀孕后面部出现蝴蝶斑，产后蝴蝶斑可逐渐消退。说明子宫淤血可令妇女面部出现褐色斑，益母草专能化子宫淤血，故对妇女面部褐色斑有效。
十五 西王母枕中方
鸡子一枚 丹砂二两
取新鲜鸡蛋一个，除去蛋黄，将丹砂研极细末灌入，白蜡将蛋壳口封固，让白母鸡孵。其他蛋孵出时，取出药蛋，以丹砂蛋清涂面。令皮急而光滑，丹砂发红色。不过五度敷面，面白如玉，光润照人。
按 本方载葛洪《肘后方》，并称此方是朝廷贵妃常用的化妆品。蛋清富含多种氨基酸、蛋白质、微量元素锌，对皮肤有营养作用。丹砂色红，与蛋清混合擦面，则使面色红润而白腻。说明古人深知，内服中药虽有美容作用，但疗程太长，而化妆则可立竿见影。
十七 七白膏
香白芷 白术 白蔹各一两 白茯苓去皮三钱 白芨半两 白附子三钱生用 细辛去叶土三钱
上药为细末，以鸡子白（蛋清）调丸如弹子大，或如人小指状，阴干。每夜净洗于面。温浆水于瓷器内，磨汁涂之，极妙。
按 本方载《御药院方》，有“令人面光润不皱，消一切诸黑斑”的 功效。即可去皱纹，泽面肤，消色素斑。方中诸药同具活血祛风，养颜白面的作用。
体会
道家并非追求“道貌岸然”而是“道貌美然”。道士想成为真人，道家经典《周易参同契》对真人的描述，堪称为美男子。道姑追求成仙女。人们常说“美若天仙”可见无论男女道家都是追求貌美的，正因如此，道医才在美容方面积累了丰富的经验和研制了大量方药。李时珍《本草纲目》就收录了一道人治妇女面黑的验案：“宋国时有女任氏色美，聘进士王公辅，不遂意，郁久面色渐黑。母家求医，一道人用女真散，酒下二钱一日二服，数日而貌嫩白，一月如故。恳求其方，则黄丹、女苑二物等分尔。据此，则葛氏（葛洪）之方，已试有验者矣。然则紫苑治手太阴血分，白苑（女苑）手太阴气分药也。肺热则面紫黑，肺清则面白。”可见内服道家医方的确有美容效果。本节所录内服美容颜诸方，足资临床参考。类似今化妆品的外用方亦有研究应用价值。
第二节 美发美齿医方
中国人以及多数亚洲人以头发黑亮茂密为美，所以美发是使头发乌黑亮丽，浓密飘逸。美齿是指牙齿洁白坚固，落牙重生。发与齿看似不相干，但同为肾所主。《内经》谓肾“其华在发”肾主骨，“齿为骨之余”，因而内在联系十分密切。所以乌发生发之药多兼有固齿、使齿落重生之作用；固齿洁齿之方，常兼有乌发生发之功效。尤令人称奇的是刷牙药粉具有黑发长发之功。故本节将美发、美齿的道家医方合并介绍。
一 七宝美髯丹
九制何首乌一斤 乳制白茯苓四两 酒浸牛膝四两 酒洗当归 酒煮菟丝子 黑芝麻炒 补骨脂各四两
共研细末，炼蜜为丸如龙眼大，每日空腹嚼服二三丸，温酒或米汤、白汤、盐汤皆可。
按 本方乃邵应节真人献给明代嘉靖皇帝的美发延嗣方，《道藏精华.清宫秘方大全》收录。李时珍《本草纲目》载“嘉靖初邵应节真人以七宝美髯丹上进。世宗肃皇帝服饵有效，连生皇嗣，于是首乌之方大行天下也。宋怀州知州李治，与一武臣同官，怪其年七十余而轻健，面如渥丹，叩问其术，则服何首乌丸也，乃传其方。”可见本方有乌发长发，轻身，美容颜，增强性功能等多种功效。
二 王子乔变白增年方
玉英 容成 金精 长生各等分
甘菊三月上寅日采苗，名曰玉英；六月上寅日采叶，名曰容成；九月上寅日采花，名曰金精；十二月上寅日采根茎，名曰长生。四种并阴干，等分为末，用戊日合捣，每酒服三钱；或以蜜丸梧桐子大，酒服七丸，一日三服。百日轻身润泽，一年白发变黑，服之二年齿落更生；长服有延年益寿之功效。
按 此方载瑞南道士<尊生八筏》，又被《喻选古方》、《成仙秘方五十种》收载。称是王子乔服食之方。王子乔为周灵王长子，自幼好道，喜欢笙，相传在天台山修炼得道。这就是王子乔当时修炼时常服之方。有使白发变黑，轻身延年，齿落更生的功效。
三 反颜还白方
胤丹三十二分 山茱萸十八分 石龙芮十二分 杜仲十二分
上五味，蜜丸如梧桐子大。一服二十丸，日二服。别加二丸，至三十丸为恒。服得一年腰腿轻利，阳道不衰，白发更黑，耳目聪明。
按 本方载唐代《三品颐神保命神丹方》，有补肾养血乌发之功效。方中石龙芮又名鲁果能、地椹，《神农本草经》谓“味苦平，久服轻身明目不老”可见本方偏于滋养肾阴，对肾阴虚发早白者常服有效。
四 灵飞散方
云母一斤 （成炼者） 茯苓半斤 柏子仁七两 石钟乳七两 菊花五两 苍术四两 人参七两 干地黄十二两 桂心七两 续断七两 生天门冬十九斤
以天门冬捣糜取汁，其余药研细末，与天冬汁和之为丸，亦可为散，每服方寸匕，旦服。长食轻身，耳目聪明，发白反黑，落齿重生。
按 此方载《太清经》，乃南朝天师道所传。一方只有苍术前六味；另一方则只有人参、干地黄、桂心、续断、天门冬。两方合为一方似较全面，有健脾养心，气阴两补之功效，常服可使白发变黑，轻身明目，齿落更生。
五 太玄草气生气方
地黄十斤 海盐一两
取地黄，蒸之极烂，去渣取汁熬膏，参入海盐即成。每服七钱，一日一次，连服百日。
按 此方出宋代道家经典《太玄宝典》，生地补血活血，海盐引以补肾。故有“荣血脉，坚牙齿，乌须发，光泽肌肤”的功效。原方是膏加海盐后做成芝麻大丸，每服七丸。如此小量，很难有功。道家著作多次翻刻，难免不误。
六 保神守中安魂定魄方
胤丹十二分 茯神八十一分 人参三十分 天麻十分 麦冬二十四分 牛膝三十二分
上六味，枣膏或白蜜丸如梧桐子大。酒服十二丸，日二，加至二十四丸为恒。四时常服，有轻身健体、乌发健齿之效。
按 本方乃唐代道医苏游所传。有养心阴，补心血，安神定静之功效，对心阴血不足之失眠头昏，记忆力减退，头发早白，面色萎黄者有一定疗效。
七 神仙修养方
牛脂一斗 胡麻一斗 干姜百累 生姜半斤 生地黄一斤
皆捣绞之，大铜铛中微火煎，使药味尽脂（膏状），色变黄，绞去滓，取如鸡子大一枚，投酒中服之，日三。令人发黑齿生。
按 本方载南朝灵宝派《太上灵宝五符序》中。方中牛脂可用羊脂代，有补肾养血之功效。滋腻之品伍姜，使其滋而不腻，以发挥黑发健齿的作用。
八 还黑散
马齿苋子一升 白茯苓二两 熟地黄四两 泽泻二两 卷柏二两 人参二两 松脂四两（炼成者）桂心一两
捣细罗为散，每日空心，以温酒下二钱，渐旧加至三钱，晚饭前再服。主治“血脑虚”，发早白。
按 此方出自宋代道士王怀隐主编的《太平圣惠方》，有补肾补脑，养心黑发之功效。
九 头发尽白方
生地黄五斤 五加皮半斤 牛膝半斤
以酒浸地黄一宿，曝干后，与五加皮、牛膝九蒸九晒，同捣细罗为散。每日空心温酒调下二钱；放入羹粥中吃下亦可。治人年未及四十，头发尽白，服此令黑，添益精力。
按 本方仍是道士王怀隐所集，主治四十岁以下头发尽白，有补肾黑发之效。王道士在 《太平圣惠方》中还收载了许多黑发方，方中几乎都用地黄，说明地黄是补肾黑发的要药。此外首乌、黑芝麻、核桃、石榴皮也是常用之品，唯马齿苋子的乌发作用值得研究。
十 生地茜草膏
生地黄二斤 （净洗捣绞取汁）茜根一斤
将茜根细挫，以水五大盏，微煎，研绞取汁，更将滓再研煎，如此三度，取汁入银锅内，与地黄汁缓火煎如膏状，以瓷器盛之，每日空腹以温酒调半匙。服之百日，髭发如漆，忌生葱、大蒜、萝卜等。
按 本方亦为北宋道士王怀隐所集。有养血活血乌发之功效，药精易得，值得临床试用。
十一 青莲膏方
莲子草汁三升 生芝麻油一升 牛乳一升 甘草二两细锉。
上药相和，于铛内慢火煎之，才似鱼眼沸便搅之无住手，直至沫尽为度。澄清滤去滓，盛于不金器中。每用侯夜卧时，低枕仰卧，每鼻孔内点三五点，如小豆大，至六七遍止。良久乃起。有唾须唾，却勿得咽之，即啜少汤饮。如此点半年，白发转黑，落者重生。其效良验。忌蒜、萝卜、辛辣物。主治血虚美发髭发不生。
按 本方乃北宋道士王怀隐所集，点鼻生发黑发，巧思也。值得临床一试。
十二 长发神验方
蔓荆子三两 青葙叶三两 莲子草三两 附子三两 （去皮脐生用） 乱发灰半两
上药细锉，以酒五升，于瓷器中渍，密封头，经二七日（十四天）药成，仍先以米泔洗发令净，每日以乌鸡脂和涂之，月余可长一尺也。
又方：莲子草绞汁三升 羊乳一升 麻油二升 猪脂一升，先煎羊乳一沸，次入其余，更煎三两沸，放冷。以瓷盒贮之。每日涂发，七日外，不长者尽长。
按 上两方皆王怀隐所辑，都是通过擦发促使长发。第一方是以祛风邪为主，第二方是养发为主。若属脂溢性脱发，发不长用第一方（无须以乌鸡脂和）；若属干性脱发，发不长用第二方。
十三 发黄赤令黑方
生柏叶（切）一升 猪膏一升
捣柏叶为末，以猪膏和为20丸，用布裹一丸，内泔水中，化破沐之，日三夜一，取黑即止。
又方：黑大豆三升 醋七升 醋煮黑大豆令烂，去豆，煎令稠，常用涂发令黑。
按 上两方均为道士王怀隐所集，何方为优有待临床验证。
十四 拔白生黑发方
白蜜 梧桐子
拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑者。发不生，取梧桐子捣汁涂上，必生黑者，主治少年白发（仅见数不多白发者）
按 本方为葛洪《肘后方》所载，后世类似拔白生黑发方甚多，都是受道家医学家之启发。可见道医美发方丰富多彩。
十五 治须发秃落不生长方
蔓荆子二两 附子二两（去皮脐生用）
捣细罗为散，以酒五升，和合于瓷器中密封二十日，药成。用时先以乌鸡脂涂之，后取药汁梳须发，十日后长。
又方：生姜汁 生地黄汁 羊子肝汁各一合
上药相合令均，夜卧涂之，十日便生。
按 上两方均为道士王怀隐所集。第一方乃受风邪落发，故用祛风药。还可加入柏叶、松叶、白芷之类；第二方乃血虚脱发，故用补血之剂。都是局部脱发之斑秃，故采用局部外用药法。
十六 牢牙乌髭方
旱莲草二两半 芝麻莘三两 诃子二十个 不蛀皂角三挺 月蚕沙二两 青盐三两半 川升麻三两半
上药为末，醋打薄糊丸如弹子大，捻作饼子，或焙或晒以干为度。先用小口瓷瓶罐子，将纸筋泥固济，曝干，入药饼在瓶内，烟灰火中，烧令烟出，若烟淡时，药尚存性，急取退火。以黄泥塞瓶口，侯冷，次日出药。旋取数丸，旋研为末，早晚用于揩牙（刷牙药），以温汤灌漱（使呀药时，须少侯片时，方始灌漱）久用功莫大焉。乌髭发之方甚多，此方颇为奇异，故抄之。
按 此方载《寿亲养老书》为宋代陈直所集
......旱莲草又名鲤肠草，孙真人千金方名金陵草，浙人谓之莲子草，其子若小莲蓬故也。芝麻莘即压过油的麻姑饼。青盐可以食盐代，但效力减少。
本方被元代《御药院方》收录，名为“仙方刷牙药”，与北宋华山道士陈摶牢牙乌发髭刷牙药（详见坎卦类第三节）大同小异，说明刷牙药牢齿、乌发一举两得。陈直说他祖父，也常用家传牢牙方（荆芥、川芎、细辛、当归等分为末刷牙）至老，牙齿不动摇。可见其疗效确切。
体会
本节所录诸方足以证明道医家对美发齿的重视及其丰富的实践经验。清代以前除和尚、尼姑外，无论男女都是不剃发的。就是清代，男人也要留一条辫子，并以辫子的黑亮粗长为美。道士道姑都是留发的，他们头上的云髻是头发盘成，需要一头秀发，男人的髭须更是美的象征。“廉廉颇有须”是乐府诗对须发美男子的形容。三国名将关羽因胡须长而有“美髯公”之称。所以道医、中医在美发方面有独特的发明创造，内服方、外用药应有尽有。从头发早白、几根白发到满头白发，都有相应的治法和医方；从黄发、落发、斑秃到光秃，都有可用之方。道家美发医方的特点不仅仅是美发，同时兼有轻身、固齿、延年功效。道医发明的滴鼻乌发术、拔白生黑发术，很有科学内涵，是道家哲学整体观的具体应用，颇有研究、开发和应用价值。
第三节 美身材方
美身材是使肥胖者轻身减肥，具有苗条身材；枯瘦如柴者，使之丰腴矫健。
轻身即减轻体重，俗称减肥。道家医方具有轻身功效者甚多，且多于延年作用并存，说明古医家就认识到肥胖不利于健康长寿。
丰腴，是使枯瘦如柴者肌肉丰满。病西施，虽有苗条的身材，象林黛玉那样弱不禁风，就不是健美的身材。
一 轻身长生方
胤丹八十四分 天门冬四十二分 苦参二十四分 白术二十四分 青木香十二分 菟丝子十二分 桂心二十四分 甘草十二分 茯苓二十四分 牛膝二十四分
上十味，蜜丸和梧桐子大。一服十五丸，日再服。日加二丸至二十四丸为止。。
欲要阴大而坚加巴戟天二十四分 肉苁蓉二十四分；
欲得小便滑利者，加泽泻二十一分；
多风者加防风三十分；
多头风者加川芎二十四分、山茱萸二十四分 山药二十四分；
若内伤者，加鹿角胶二十八分 续断二十分；
热着，旧爱干地黄二十四分。
忌桃李蒜菜，陈臭鲤鱼、醋等
按 本方为唐代道医苏游方，有轻身状体，益寿延年之效。本方既健脾除湿又温肾化湿，清热燥湿，佐以行气活血，俾湿浊通利，排出体外。湿浊去则身轻体爽，气血周流，精气布达，脏腑和调，寿命即长。所以本方并非单纯减肥轻身，而是着眼于整体调节，补泻兼施。特别适宜于内分泌失调所致的肥胖，男子肥胖而兼阳痿者。临床上可师其法，根据病人情况组方，可提高治疗肥胖病的疗效。
二 大力丸
熟地八两 当归二两 枸杞子二两 牛膝二两 杜仲二两 蒺藜一斤 鱼鳔二两 鹿筋二两 牛板筋二两 土鳖虫二两 甜瓜子二两 茯苓二两 地龙二两 自然铜二两 菟丝子二两 白术二两 乳香一两 没药一两 桂心五钱 炙甘草五钱 马钱子二两
共研细末，炼蜜和丸，弹子大，每服一二丸。忌房事百日。
按 本方载《道藏精华--清宫秘方大全》，有健脾补肾，养肝活血，强筋壮骨，长肌增力之功效。脾土为万物之本，脾健则主肌肉而气力增，肝血旺，遍身筋壮，身体自轻，臂力自添；肾髓足，一身骨坚，耳目聪明，齿间发黑，容颜不改，力大无穷。
轻身不是减轻体重了事，而是既要身轻如燕，还要力大无穷。对于男士或当今之男女运动员很有意义。本方不含激素，不含违禁药，可做成药膳，供运动员平时食用，对增强体质，提高竞技水平必有好处。对于一般人也需要轻健有力，所以本方可启迪我们研制新的增力减肥药。
三 天门冬煎
天门冬二百斤 生地黄一百斤 白蜜四斗
将药洗净，捣绞取汁，澄取上清天门冬汁和地黄汁，合入铜器中，微火煎之，令得五六斗，纳白蜜，汤上煎之，搅不离手，昼夜数日，令得可丸如鸡子大。每服一枚，日三。亦可以酒和服之，十日则知效也。令人肥，永不老。
按 本方载《太上灵宝五符序》，有养胃阴，滋肾液，使人肥健之功效。宜于胃肾阴虚，体质消瘦者。肥人多痰湿，瘦人多虚火。天冬、生地、白蜜滋阴降火，益胃长肌肉，久服便可使人丰满。
四 益体服食方
白芝麻五升 羊脂二斤
将芝麻 羊脂微火煎熟，食饱为度。久食可令人丰腴。
按 本方载《太上灵宝五符序》，有滋阴润燥增脂丰体之功效。适宜于身体枯瘦，肌肤甲错如鱼鳞，大便干结者。若胃纳不佳，舌苔厚腻，阴虚夹湿热者，须在方中加入白豆蔻、扯陈皮、苍术等化湿之品。
五 补益蒺藜丸
蒺藜四两 鱼漂四两 防风二两 杜仲二两 枸杞子二两 首乌二两 山药二两 白术二两 牛膝二两 生地一两 木瓜一两 川断一两 补骨脂一两 楮实子一两 独活一两 陈皮一两 茴香一两 川芎五钱 黄柏五钱 肉桂五钱 苍术五钱 甘草五钱 木香二钱五分 甜瓜子二钱五分 菟丝子四两
共研细末，炼蜜和丸如弹子大，早晚每服一二丸，用白开水嚼烂送下，黄酒亦可。忌烧酒。
按 本方载《道藏精华。清宫秘方大全》有健脾开胃，益气固精，强力壮筋，令人肥健的功效。本方主药是沙苑蒺藜，《神农本草经》载“蒺藜，久服长肌肉”据史料，唐玄宗女儿永乐公主多病体弱，肌肤不丰。安史之乱时逃难到沙苑村，得服沙苑子可使人肥健之方，她坚持服食三年就体态丰盈，肌肤润泽如玉。本方配以健脾补肾养血之味，效力将会增强。
体会
身材美是人美的重要标志。现在随着生活的改善，肥胖者与日俱增，世界上将肥胖称为流行病，所以要求减肥者众。目前诸多减肥药充斥市场，多是以抑制食欲或增加排泄为主要法则，但对代谢失调，内分泌紊乱引起的肥胖办法和方药不多。所选轻身道家医方则有此功效，颇有研究开发价值。
胖人想瘦，瘦人想胖，这是人之常情。所以对于如干柴棍的人需要丰满一点才称得上美。所选三方亦可资临床参考，在实际生活中更需要轻健而多力，所以大力丸很有开发应用价值，特别是对运动员更为适宜。