冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”即是说：冬藏时节，万物潜藏，此时水寒成冰，大地龟裂，人应早睡晚起，待到日出时分起床为好，不要轻易扰动阳气，内守而不外泄，把它深藏起来，避开风邪寒冷，求得温暖，不要使皮肤刀：泄致使阳气损失，这是顺应冬季气候保藏身体闭藏机能的方法。如背道而行，就会损伤肾脏，至使春天的春生之气不足，到了春天就会发生痿厥之疾。
肾是生命之源，冬季应保存肾精不外泄，以养阴护阳，把它深藏起来，练太极拳： “内练精气神；外练筋骨皮”。从里到外无处不养，处处皆练。精气充盈，神自旺盛，行拳走架精神领起，功在其问，拳势拳韵自然胜入一筹。冬不知养心不收敛，精谒神衰入如残灯败烛，拳情拳景疲塌软呆无功可言；来年春至病自缠身。违逆四季阴阳消长之道乃是兵家大忌。